Förebild?
Mamil: Middle Aged Man in Lycra
Det är inte helt omöjligt och jag bara måste dela med mig av artikeln jag hittade hos BBC News. Många av poängerna var helt klockrena!
http://www.bbc.co.uk/news/magazine-10965608
Jag har under ett års tid cykelpendlat till jobbet minst ett par gånger i veckan och det är fortfarande fruktansvärt roligt att cykla. I februari köpte jag mig en racercykel och började att träna lite vid sidan om för att bygga på konditionen och orka cykla riktigt långt, och det är nu som man börjar se lite resultat.
När jag började cykla till jobbet tog det drygt 25-26 minuter med en snitthastighet på ungefär 24 km/h. Cykeln är min vinterpendlare med tjocka däck och en rätt taskig cykelställning, men som jag inte är speciellt rädd om den dagen någon får för sig att plocka med sig den.
Hastigheten steg uppåt ju mer jag cyklade men vid nyår 2010/2011 någonstans hade jag fastnat runt 27km/h i snitt och det var svårt att få till en högre hastighet. Mycket berodde det säkert på att jag och cykeln inte riktigt passar ihop vilket märktes rätt tydligt vid lite längre cykelturer (>5 mil) när kroppen började säga ifrån rätt tidigt. Samtidigt sjönk motivationen eftersom resultatökningen uteblev. Visserligen opererade jag knät i samma veva men det var väl också då man fick tid över att bestämma sig för vad man ville fortsätta med och som kroppen dessutom orkade genomföra.
När jag väl bestämde mig för att skaffa en racer så var tanken att kunna köra fortare, självklart, men också att kunna åka ut och träna lite mer målinriktat. Som ett första mål var tanken att komma till jobbet under 20 minuter, men även att kunna cykla längre tid och längre sträckor.
De första turerna på racer till jobbet var riktigt roliga. Hastigheten fick sig en rejäl skjuts uppåt och snittet steg till strax under 30 km/h. Efter ytterligare någon månad var det uppe på 31,5. Först idag lyckades jag knäcka 20-minutersstrecket för att cykla till jobbet och fick ett snitt på 34km/h vilket är ett rejält lyft, i varje fall för mig, och det känns så otroligt skönt. Nu har jag lagt om rutten för att få lite längre cykelväg och har ett nytt 20-minutersmål att försöka uppnå.
Vid sidan om jobbpendlingen brukar jag ge mig ut på 6-7milaturer på egen hand och även där har man märkt att man orkar betydligt mer och ligger på runt 30 i snitt, något som jag nu arbetar på att förbättra på allvar. I sommar skall det in med fler mil och en cykeltur till Jönköping är planerad,
Att man sedan tillhör “börjar-närmar-sig-40″-gruppen och hela tiden har inställningen att ta sig ifatt den j-veln framför underlättar en hel del även om det är svettigt.
Bertilssons Stuga
Frun tog initiativet idag och bestämde att vi skulle ta oss en runda runt Delsjön och passa på att fika hos Bertilssons. Kanonidé! Yttertemperaturen i morse visade på minus 13 grader, men efter lunch när vi åkte iväg hade det stigit till härliga minus två.
Totalt blev det en runda på drygt sex kilometer promenad och med en avslutande fika. Clara fick åka vagn större delen av vägen men Ella knatade på som den långbenta varelse hon är. Någon kilometer fick hon dock sitta på pappas axlar, men det får man väl se som träning.
På Bertilssons satt folk utomhus med och mös med ansiktena i solens riktining. Riktigt varmt blev det också …
Som avslutning på dagen gör frugan nu Lasagne, ungarna ser på Pocahontas och själv blir det nog det senaste avsnittet av Fringe!
Nästa cykelinköp ...
Snart är det vår, eller i alla fall hoppas jag på det för jag har sådan cykelångest att jag knappt står ut. Med tanke på knäoperation och annat så bara längtar jag till det är dags att ge sig ut och cykla.
Tanken för i vår är att köpa min första racerhoj. Det är rätt tungtrampat på mountainbiken att cykla på asfalt så jag hoppas på lite mer fart och fläkt. Missförstå mig inte, jag kommer inte släppa skogscykling – bara kombinera lite.
Just nu faller ögonen på en Cube 2010 Agree SL Compact. Den är prisvärd för sin utrustning (många tusenlappar billigare än en t.ex. en Trek med samma drivdelar) och med en vikt på precis över 8 kg så känns den helt rätt. Den finns även i läckert svart i min storlek så jag skall bara få tummen ur och ta fram köpa-kortet!
Schwalbe Ice Spiker
Tre gånger i veckan försöker jag cykla till jobbet. De övriga två dagarna lämnar jag ungarna på skola och dagis och då är det helt enkelt lite svårare att få till det med en cykel (även om jag är medveten om att det går). Problemet med att pendla på cykeln är att man allt som oftast hittar på ursäkter för att låta bli …
- Det regnar!
- Det är för kallt!
- Idag orkar jag inte!
Många ursäktar sig helt enkelt när hösten kommer och det börjar bli lite kallare och just kyla och regn är nog ganska högt upp på ursäktslistan. Själv har min enda farhåga varit att det kanske börjar bli lite halt så jag har valt att åtgärda detta problem genom att skaffa “vinterdäck” till cykeln; dubbdäck helt enkelt. När svartisen börjar lägga sig på morgnarna och det är ett par minusgrader är det nästan livsfarligt att försöka öka hastigheten så jag tänkte helt enkelt försöka göra något åt det.
Köpte mig därför ett par Schwalbe Ice Spiker och satte på dem på cykeln igår och premiärrundan hoppas jag blir nu på onsdag lite beroende på dagisstatus för minstingen som precis kommit över sina vattkoppor.
Återkommer med en liten rapport!
Powered by FireStats